朝バナナダイエット１１日目(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ｸﾙｸﾙ (*^ｰ^)ﾉ(^-^)(-^ )(^ )( )( ^)( ^-)(^-^)ﾉｺﾝﾁｬ
久しぶりに、青空が広がってる宮古島ですo(*^▽^*)o~♪
今日で、朝バナナダイエット１１日目です（＾＾
体重は１．５ｋｇ減って、体脂肪は１．２％減りました(*'-'*)
まあまあかな・・・朝バナナ２本食べてお水をコップ３杯
飲んで、お昼と夜はフツーに食べて、運動は時々ピラティス
をやる程度です（＾＾；体が相当なまってるのか、ちょこっと
ピラティスやっただけで翌日筋肉痛です（＞＜
まぁ、筋肉痛が翌日くるっていうのが救いだけど≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊ
レコーディングもエクセルにつけてたけど、面倒くさくなって
（おいっ！）、今は頭の中でレコーディングしてまふ(^▽^;)
食事は、相変わらず「食べ合わせ」と「焼肉式」」を実践して
るけど、効果あるのかな（あるかも）
画像は、わかりにくいけど、「明太子しらたき」です。パスタの
代わりにしらたきを使ってます（私的にはイケます）
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