人前であがらない方法
人前であがらない方法・・・・・
それは、場数を踏むことです。と私は思ってます。
そんなの今更言われなくても、わかってるよ!!と
言われそうですが・・・。
先日、食事したお店に、「職場の教養」という
本が置いてあって懐かしくなりました。
倫理研究所が発行してる小冊子ですが、
昔、勤めていた会社で毎朝この「職場の教養」
をみんなの前で読まされていました。
で、朗読したあと、感想を述べるのです。
最初は、緊張しまくりで朝礼がイヤだったの
ですが、慣れると緊張しなくなったんです。
慣れって、すごいです!!!
私が人前であまり緊張せず、話せるように
なったのは、この朝礼のおかげだと思って
感謝してますヽ(*^^*)ノ
まっ、あとは、酒席でのオトーリも一役
買ってると思います(^▽^;)
無理強いしないとか、マナーさえ守れば、
オトーリの口上は、自分の意見を述べたり、
スピーチの練習になっていいと思います。
私は、仕事上の飲み会があると前もって
口上考えてます。
ただ、人前で話すのが苦手な人は、そういう場を
避ける傾向にあるので、場数を踏むのは難しい
らしいです。
医学的に、あがり症を克服するには、こういうの
もいいかもしれないです↓
あがりを克服するには、腹式呼吸で5秒ほどで息を吸い込み
10秒前後でゆっくり息を吐き、これを毎日20分行う。
本番の2時間前にトリプトファン（豚肉・鶏肉・卵など）を多く含む
食品を摂る。手足の力を抜いて体をリラックスさせ、顎の筋肉の
緊張をほぐす。これらの方法を行うことで、あがりの原因である
ノルアドレナリンの分泌や交感神経の働きが抑えられ、いざという
大事な場面でもあがりを防ぐことができる。
ちょっと本から抜粋してみました。
あと、結婚式のプロの司会者が言ってましたが、
笑顔を心がけるといいそうです。
笑うのが無理なら、口角を上げることを意識する
といいとのことですヾ(=^▽^=)ノ
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